De acordo com o #Ayurveda (ciência da vida), as qualidades dos alimentos são classificadas pelos 6 sabores que possuem os elementos da natureza combinados. O #outono é uma estação mais seca e que vai esfriando, assim como o dosha Vata (Ar 🌬+ Éter), portanto os sabores que devemos priorizar NÃO devem conter esses dois elementos pois aumentaremos o que já está presente na na no momento, podendo gerar desarmonias que são comuns nessa época como: resfriados, prisão de ventre, gases, pele e cabelos secos, erupções de pele, ansiedade, dor de cabeça, extremidades frias e insônia. O ideal é manter o sistema mais úmido e quente com alimentos com os sabores: doce (terra ⛰+ água💧), salgado (terra ⛰ + ar 🌬) e azedo (fogo🔥+ terra⛰)
🙂 O que escolher? 👍🏻
✔️Dê preferência aos alimentos mais úmidos/oleosos e mais quentinhos 🥣.
✔️Verduras e legumes cozidos. Abóbora 🎃, couve, acelga, cenoura 🥕, nabo, batata-doce, etc.
✔️Frutas doces e/ou pesadas, como: banana 🍌, manga, maçã 🍎.
✔️Grãos mais úmidos como: aveia, trigo, arroz 🍚... cozidos com mais água.
✔️Leguminosas menores, como: lentilha rosa/vermelha, feijão moyashi, feijão azuki, ervilha.
✔️Proteínas: tofu e ovos.
✔️Algas, missô.
✔️Sopas, caldos, missoshiro e chás.
✔️Gorduras boas: Ghee, óleo de coco, gergelim, abacate, tahine, nozes.
✔️Leite de amêndoas ou de vaca (se você consumir)
✔️Especiarias, como: gengibre, canela, cominho, cravo, erva-doce, funcho, sal.
✔️Rotina! Quanto mais bagunça e movimentos, mais o elemento ar aumenta e gera mais desarmonia.
✔️Estabeleça horários regulares para as refeições.
✔️Consuma alimentos e bebidas mornas e quentes.
✔️Mantenha-se hidratado 💦.
✔️Tampe ouvidos e cubra a cabeça ao sair no vento e no frio.
✔️Oleação (óleo prensado a frio: amêndoas ou gergelim, usar sempre morninho pelo corpo)
🍂
😕 O que evitar? 👎🏼
🔻Os sabores: picante/pungente (fogo + ar), amargo (ar + éter) e adstringente (ar + terra).
🔻Alimentos crus, secos e leves.
🔻Café.
🔻Bebidas frias e geladas.
🔻Pular refeições.
🔻Muitos deslocamentos, movimento, vida desregulada.
🔻Passar frio.
✨
*Questões mais específicas sempre consultar um profissional treinado e capacitado.
🍂
Ana Karina Lunelli
Terapeuta Integrativa e Astróloga
Email: contato@anakarinalunelli.com.br
Instagram: www.instagram.com/anakarinalunelli
Twitter: www.twitter.com/AstroseAromas
🙂 O que escolher? 👍🏻
✔️Dê preferência aos alimentos mais úmidos/oleosos e mais quentinhos 🥣.
✔️Verduras e legumes cozidos. Abóbora 🎃, couve, acelga, cenoura 🥕, nabo, batata-doce, etc.
✔️Frutas doces e/ou pesadas, como: banana 🍌, manga, maçã 🍎.
✔️Grãos mais úmidos como: aveia, trigo, arroz 🍚... cozidos com mais água.
✔️Leguminosas menores, como: lentilha rosa/vermelha, feijão moyashi, feijão azuki, ervilha.
✔️Proteínas: tofu e ovos.
✔️Algas, missô.
✔️Sopas, caldos, missoshiro e chás.
✔️Gorduras boas: Ghee, óleo de coco, gergelim, abacate, tahine, nozes.
✔️Leite de amêndoas ou de vaca (se você consumir)
✔️Especiarias, como: gengibre, canela, cominho, cravo, erva-doce, funcho, sal.
✔️Rotina! Quanto mais bagunça e movimentos, mais o elemento ar aumenta e gera mais desarmonia.
✔️Estabeleça horários regulares para as refeições.
✔️Consuma alimentos e bebidas mornas e quentes.
✔️Mantenha-se hidratado 💦.
✔️Tampe ouvidos e cubra a cabeça ao sair no vento e no frio.
✔️Oleação (óleo prensado a frio: amêndoas ou gergelim, usar sempre morninho pelo corpo)
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😕 O que evitar? 👎🏼
🔻Os sabores: picante/pungente (fogo + ar), amargo (ar + éter) e adstringente (ar + terra).
🔻Alimentos crus, secos e leves.
🔻Café.
🔻Bebidas frias e geladas.
🔻Pular refeições.
🔻Muitos deslocamentos, movimento, vida desregulada.
🔻Passar frio.
✨
*Questões mais específicas sempre consultar um profissional treinado e capacitado.
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